အလွန်ကသိကအောင့် ဖြစ်စေတဲ့ အအေးမိ ၊ နှာစေး ၊ ချောင်းဆိုုးသက်သာပျောက်ကင်းနည်းလေး

ရာသီဥတုအပြောအလဲတွေကြား တဲ့ အအေးမိ ၊ နှာစေး ၊ ချောင်းဆိုး ဝေဒနာကတော့ အနည်းနဲ့အများဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ယခုအခါမှာတော့ချောင်းဆိုုတာဟာ ဆရာဝန် ညွှန်တဲ့ဆေးတွေဘယ်လောက်သောက်သောက် နည်းနည်းမှ မသက်တာတာမျိုးရှိတတ်ပါသေးတယ် ။

ပရိသတ်တွေအတွက် သဘာဝနည်းလမ်းလေးကိုပြောခဲ့ပရစေ။နည်းလမ်းလေးကတော့....

၁ ။ ပလုုပ်ကျင်းခြင်း ( Gargles )

လည်ချောင်း နာစပြုတယ်ဆိုုကတည်းက ရေနွေးမှာ ဆားခပ်ပြီးပလုုပ်ကျင်းနိုုင်ပါတယ် ။ဆားရေဟာ လည်ချောင်းထဲက ချွဲတွေကိုု ဖယ်ရှားပေးသလိုု ၊လည်ချောင်းရောင်နေတာကိုုလည်း လျော့စေပါတယ် ။

.၂ ။ ပရုုတ်ဆီ ( Use Vaporubs )

မင်သော် menthol ၊ ကင်ဖာ camphor ၊ ယူကလစ် eucalyptus တိုု့

ပါဝင်တဲ့ ပရုုတ်ဆီ နဲ့ လည်ပင်း ရင်ဘတ် တိုု့ ကိုု လူးပေးတာက

လည်ချောင်းထဲ ခဲကြပ်နေခြင်းကိုု လျော့ပါးစေနိုုင်ပါတယ် ။

( ref : Penn State College of Medicine )

.

၃ ။ ပူနွေးသောအရည် ( Drink Warm Liquids )

ရေနွေးပူပူသောက်ခြင်းဟာ လည်ချောင်း ရောင်ခြင်း ၊လည်ချောင်းယားခြင်းကိုု သက်သာစေပါတယ် ။ရေနွေးသက်သက်က သောက်လိုု့ အရသာ မရှိလိုု့ သောက်မရရင်စွပ်ပြုတ်ပူပူ ၊ ကွမ်းရွက်ပြုတ်ရေ ၊ ရေနွေးကြမ်း စသည်တိုု့ ကိုု သောက်နိုုင်ပါတယ် ။

.၄ ။ ခေါင်းမြှင့်ပြီး အိပ်ပါ ( Sleep With the Head Elevated )

ချွဲသလိပ်ထွက်တဲ့ ချောင်းဆိုုးဝေဒနာ မှာ ချွဲတွေက နှာခေါင်းနောက်ဖက်ကနေလည်ချောင်းထဲ စီးဝင်တတ်ပါတယ် ။ အဲဒီအခါမျိုးမှာ ချွဲတွေ ဆိုု့ ပြီးချောင်းဆိုုးကာ လန့်နိုုးခြင်း ဖြစ်ရပါတယ် ။ခေါင်းမြှင့်အိပ်မယ်ဆိုုရင် ချွဲနောက်ပြန် ပြန်စီးတာမျိုး မဖြစ်လိုု့ အိပ်ချိန်မှာချောင်းဆိုုးခြင်း သက်သာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။

၅ ။ နနွင်း ( Turmeric Remedies )

1. နွားနိုု့ ပူပူတခွက်မှာ နနွင်း လဘက်စားဇွန်းဝက် ထဲ့မွှေပြီးသောက်ရင်

ချောင်းဆိုုး ပျောက်စေပါတယ် ။

2 . ရေပူပူတခွက်မှာ နနွင်း လက်ဘက်စားဇွန်းဝက် ၊

ဆား လဘက်စားဇွန်းဝက် ထဲ့မွှေပြီး ပလုုပ်ကျင်းရင်

ချွဲချောင်ပြီး ချောင်းဆိုုး သက်သာစေပါတယ် ။

3 . ချောင်းခြောက်ဆိုုးတဲ့အခါ ပျားရည် လဘက်စားဇွန်း တဇွန်းနဲ့ နနွင်း

ရောမွှေပြီး တနေ့ ၃ ကြိမ်လောက် လျက်ပေးရင် ချွဲပျော်ပြီး

ချောင်းဆိုုးပျောက်စေပါတယ် ။

4 . ရေ ၄ ခွက်စာလောက်ကျို ပြီး ၊ နနွင်း လဘက်စားဇွန်း တဇွန်း ၊ သံပုုရာရေ ၊

ပျားရည် ရောမွှေပြီး သောက်ရင်လည်း ချောင်းဆိုုး သက်သာစေပါတယ် ။

5 . နနွင်းမြစ်အခြောက်ကိုု မီးထဲ့ပြီး အငွေ့ ရှု ရင်လည်း

ချောင်းဆိုုးသက်သာစေပါတယ် ။

6 . နောက်တနည်းက မြေခွက်မှာ မီးကျီးခဲထဲ့ ၊ နနွင်းပင်ရွက်ခြောက်အုံု ၊

နနွင်းမှုန့် အပေါ်ကတင် ၊ မီးမြှိုက်ပြီး ၊ ထွက်လာတဲ့ အငွေ့ ကိုု ရှုရင်

ချွဲပျောက်ပြီး ချောင်းဆိုုး သက်သာစေပါတယ် ။

.

၆ ။ ပျားရည် ( Honey Remedies )

ပျားရည်ဟာ လည်ချောင်းယားယံခြင်းကိုု သက်သာစေပါတယ် ။

1. စပျစ်သီးဖျော်ရည် နဲ့ ပျားရည် ရောမွှေ သောက်ရင်

ချောင်းဆိုုးသက်သာစေပါတယ် ။

2 .နွားနိုု့ ပူပူမှာ ပျားရည် အနည်းငယ် ထဲ့မွှေ ပြီး ၊ အိပ်ယာ မဝင်မီ

သောက်ရင် ညဖက် ချောင်းဆိုုး သက်သာစေပါတယ် ။

3 . ရေနွေးပူပူမှာ သံပုုရာရေ ၊ ပျားရည် ရောစပ်ပြီး တနေ့

၃ ကြိမ်လောက်သောက်ရင် ချောင်းဆိုုး သက်သာစေပါတယ် ။

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ...................

သတင်းအရင်းအမြစ်-ကျန်းမာရေး