“ကျန်းမာဖို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအစိတ်အပိုင်း လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် အချိန်များ”

ကျန်းမာရေးဟာ မင်္ဂလာတစ်ပါးပါ။ ဆုလာဒ်တစ်ခုဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ ငွေရှိပြီး ကျန်းမာရေးချို့တဲ့သူူတစ်ယောက်နှင့် ကျန်းမာပြီး ငွေချို့တဲ့သူ.. သင်ဘယ်လိုလူဖြစ်ချင်ပါသလဲ ?? ငွေရှိပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းသူတစ်ယောက်ရော မဖြစ်ချင်ဘူးလား..?? ကျန်းမာရေးကောင်းသူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအစိတ်အပိုင်းများရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်အချိန်များကို သိထားသင့်ပါတယ်။

နံနက်(၅)နာရီ မှ နံနက်(၇)နာရီ အူမကြီး အလုပ်လုပ်ချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအချိန်အတွင်း အိပ်ယာထ၍ ရေတစ်ခွက် အဝသောက်ပြီး ဝမ်းမှန်မှန်သွားသင့်ပါတယ်။ ထိုသို့မဟုတ်ပါက အူမကြီးညှစ်အားနည်းနေ၍ဖြစ်ပြီး အမျှင်ရှိသော အစားအစာများကို များများစားပေးပါ။

နံနက်(၇)နာရီ မှ နံနက်(၉)နာရီ အစာအိမ်အလုပ်လုပ်ချိန်ဖြစ်သောကြောင့် နံနက်စာ(Breakfast) အ၀ စားသင့်ပါတယ်။

နံနက်(၁၁)နာရီ မှ (၁)နာရီ နှလုံး(Heart) အလုပ်လုပ်ချိန်ဖြစ်သောကြောင့် ထမင်းစားပြီး ခဏတဖြုတ် အနားယူသင့်ပါတယ်။

နေ့လည်(၁)နာရီ မှ (၃)နာရီ အူသိမ်မှ အလုပ်လုပ်ချိန်ဖြစ်သောကြောင့် အလေးအပင်များ မ, ခြင်းမှ အထူးဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။

နေ့လည်(၃)နာရီ မှ ညနေ(၅)နာရီ ဆီးအိမ်မှ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆိပ်အတောက်များကို စွန့်ပစ်ချိန်ဖြစ်သောကြောင့် အနည်းဆုံး(၁)လီတာမှစပြီး ရေများများသောက်ရန် လိုအပ်ပါတယ်။

ညနေ(၅)နာရီ မှ ည(၇)နာရီ ကျောက်ကပ်အလုပ်လုပ်ချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအချိန်အတွင်း ရေချိုးနေစဉ် ဆီးသွားခြင်းကို ရှောင်ပါ။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးလွယ်တတ်ပါတယ်။

ည(၇)နာရီ မွ (၉)နာရီ နွလံုးအေျမွးပါး အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ စိတ္အပန္းေျပေစသည့္ Entertainment မ်ား၊ ရယ္ေမာဖြယ္ ဟာသမ်ား၊ တို႔ကို ၾကည့္ရႈခံစားသင့္သည္။

ည(၉)နာရီ မွ (၁၁)နာရီ

ခႏၶာကိုယ္၏ အပိုင္းၾကီး(၃)ပိုင္း ( ဦးေခါင္း၊ ကိုယ္ပိုင္း၊ ေျခေထာက္ပိုင္း ) မ်ားကို နွီးေနွာဖလွယ္ခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။

ည(၁၁)နာရီ မွ နံနက္(၃)နာရီ အသည္း ( Liver )အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ (၁၁)နာရီထက္ ေနာက္က်ျပီး မအိပ္သင့္ပါဘူး။ သင့္အသည္းကို အနားေပးရန္ လိုအပ္ပါသည္။

(၁၁)နာရီမွ(၁)နာရီတြင္ သည္းေျခမွ အလုပ္လုပ္သည္။ နံနက္(၃)နာရီ မွ (၅)နာရီထိ အဆုတ္မွ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္(၁၁)နာရီအထိ နွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္သင့္ပါတယ္။

သတင်းအရင်းမြစ် က်န္းမာေရးအတြက္